po schodach

[...] dziennik i ładnie się uśmiałem jak może ktoś tak niekompetentny pracować w siłowni a z tymi nie pracującymi mięśniami to już jazda na całego trzeba było zapytać pani ,czy te mięsnie nie pracują podczas chodzenia czy wchodzeniu po schodach życzę wytrwałości , pociesze Cię że nie tylko u Ciebie tacy "specjaliści" pracują pozdrawiam

Na basenie grzecznie sobie pływałam. Ba zapomniałam okularów i pływałam wyłącznie na plecach, może być bardziej lajtowo? To biodro w sumie czasami czuję jak szybciej idę czy wchodzę po schodach. Się człowiek zapuścił to ma ;)

[...] tylko okłady z kapusty na noc... nie pozwolił mi też usztywniać tego kolana, a czasem boję się, że mi coś tam zerwie się, wyskoczy, wysunie - takie mam odczucia schodząc po schodach lub z górki, jak bym zabandażowała to kolano czułabym sie pewniej, ale nie pozwolił ;-((( idę jutro tak czy siak do tego ortopedy bez rejestracji, może mnie [...]

Czwartek Barki i nogi zrobione , na nogi poleciały 3 cwiczenia ale taka pompa była ze nie mogłem z piwni po schodach wyjsc , dawno takiej pompy n atych patykach nie miałem :-) Trening Barki Nogi 1.Arnoldki 4 serie 2.Wznosy bokiem hantlami 4 serie 3.Unoszenie hanla z przodu siedzac 4 serie 4.Face pull 4 serie 5.Prostowanie nóg siedzac 4 serie [...]

Psychotic Smak 3/5 Pobudzenie 3/5 Pompa 3/5 Ogólne odczucia. Świetny trening intensywny szybki z mini przerwami ale sapałem jak emeryt po wejściu na 10te piętro po schodach. Po treningu kłucie w serduchu. Zjazd dość bardzo odczuwalny. Zobaczymy jak będzie z zaśnięciem za 2-3 h

[...] nie mialem dostepu do zbyt wielu srodkow - to zrobilem pierwszy cykl 100mg propa co 2 dni - i zaluje - wybilo mnie jak balon, nadcisnienie takie ze ciezko bylo chodzic po schodach itd. Teraz mam i jedyna rzecza jaka bym zrobil na 1 cykl - to oxandrolon + ew. boldenone acetate w tabletkach. Szlo mi po tym pieknie, a pas lecial przy diecie low [...]

[...] ruch. Wtedy dochodzi się do tego bardziej na luzie, mniejszy strach. Pewnie bardzo dobrze znasz tu uczucie strachu, gdy mięsień jest flakiem, wtedy nawet schodzenie po schodach wyadje się strasznie niebezpieczne ;) http://www.youtube.com/watch?v=ZPH_2J-397k Zmieniony przez - trik w dniu 2012-03-10 16:49:32 Zmieniony przez - trik w dniu [...]

[...] rano wstałam, chciałam iśc i się potykałam o ta nogę, kulałam. Potem zrobiłam wcierke chłodzącą i jakoś rozchodziłam, ale to już drugi dzień jak mam problem z chodzeniem po schodach i innych jakiś ruchów nogi niż chód naprzód :/ :/ :/ Jestem wściekła, bo nie mogę poćwiczyć, tzn na siłę bym mogła, ale raz już miałam shin splints i nie robiłam [...]

Trener w korytarzu,,nasz pokój który dzieliłe z Jurkiem ,jurek leży jak .....własnie był w saunie i biegał po schodach aby zbic wagę. Kolejna fotka to weryfikacje.

[...] z bramki niz jakiegos wymoczka, ale masz racje ;] Od nowego roku jade diete i czeste dlugie aeroby i efekty sa takie ze spadlo 10kg masy a wymiary i sila pozostawaly. I jednak im sie robie lzejszy tym wygodniej sie zyje (wchodzenie po schodach chocby ). Tak wiec samo zdrowie ta redukcja i bede sie redukowal az to zacznie wygladac estetyczniej.

[...] podudzi 3x12-15 50 kg 12/12/12 5.Wspięcia na palce staniu ( sztanga) 3x10-12 80 kg 15/15/15. Na następnej sesji 100 kg. 80 prawie nie czuje. Kulturystyka to dziwny sport. Ważysz posiłki, układasz plany, trenujesz tylko po to by nastepnego dnia nie móc zejsc po schodach, ubrać się. Wtedy wiesz, że dałeś z siebie wszystko. Piekne uczucie.

23 sierpnia 2014 Dziś nogi skatowane. Nie wiem czemu ale jak tydzień temu zrobiłem dokładnie taki sam trening to nie miałem takiej pompy. Dziś masakra. Po schodach ledwo do domu wchodziłem. %-) 10:20 Śniadanie czyli omlecik owsiany http://i59.tinypic.com/2v8lp5h.jpg 12:13 Początek treningu 3 minuty rowerek, 2 minuty krążenia i wymachy Przysiady ze [...]

[...] kolano Ad. 4 tyle serii z 4kg, bo zniknęły hantelki 5kg z siłowni...... Generalnie dodatkowy obwód mnie zabił - wyczołgiwałam się z siłowni, a późnej nie mogłam wejść po schodach do własnego domu..... suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox [...]

[...] powinna ruszyć. Muszę się skupić na diecie, to jest dla mnie największe wyzwanie, muszę też zadbać o MDM bo za dużo dźwigam dzieci, czasem z dwójką (prawie 20kg) chodzę po schodach i robię 100kroków naraz, nie mam problemów z MDM a przynajmniej ich nie odczuwam ale wiem, że muszę je przyszanować i zadbać o siebie bo nie dam rady trenować na [...]

[...] Strongman. To nie jest zwykłe podnoszenie ciężarów, tylko najbardziej ekstremalne, najtrudniejsze i najbardziej wyczerpujące zmagania 16 siłaczy z całego świata. Wnoszą po schodach trzystukilogramowe walizki, jakby to były zakupy. Ciągną na linie tira niczym dziecięcy wózek. Wrzucają na podest gigantyczne kule, jakby bawili się śnieżkami. Od [...]

Ok dzięki za wyjaśnienie. Szkoda. No ale w końcu do sukcesu nie ma windy więc będzie trzeba iść po schodach jak to ktoś mądrze zauważył. :) pozdrawiam!

[...] ci w tym może przyrząd popularnie zwany "narciarzem". Składa się on ze steppera i dźwigni do ćwiczenia ramion. Jeśli nie masz takiego przyrządu, po prostu chodź po schodach - pięć pięter w górę i pięć w dół. Poza codzienną porcją ćwiczeń staraj się jeszcze jak najczęściej po prostu napinać mięśnie pupy. Np. stojąc na przystanku, mocno [...]

[...] czy wytrzymałość lub więcej chodzić, czy tułów wzmacniać. Włókna wolne, czy szybkie starać się ćwiczyć? Dzisiaj znów nie poćwiczyłem na siłowni, może dlatego to mnie wszystko frustruje. Dużo, biorąc pod uwagę dzisiejszą spastyczność, chodziłem za to w tym po schodach. Ale ogólnie dzisiaj jestem niezadowolony. Gimnastykę tylko jeszcze porobię.

paawo - Fajny trening kondycyjny zrobiony! Cieszę się, że się podobał, normalnie miód na moje serce. Dzisiaj siłowni brak ale parę razy po schodach zszedłem i oczywiście wszedłem, takie mam schody zejściowo-wejściowe, takie sobie kiedyś wymarzyłem. Ale nie powiem ile razy to było, bo podobno jest taki jeden co wrzuca osiągi sugerujące, w sensie, [...]

[...] pediatry?:D A i jeszcze jedno małe pytanko bo skrecilem stopę 1 stopnia i nie moge zbytnio biegać i grac piłke na razie i jakoś forma cardio odpada :\ a mogę wchodzić po schodach i dziś wchodziłem przez 75minut niezle sie spocilem i chciałem spytac czy rzeczywiście takie wchodzenie spala te 900kcal na godzinę:0 i czy mozna takie cardio bo nie [...]